作者：勋的瑾 链接：https://www.zhihu.com/question/25121874/answer/30226885 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 [TOC] # 1、概述 这套操简单又好学，不需要任何场地、任何时间，随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了，做完后你会感到身上微微的出汗，会感到很舒

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